こんにちは。

何かに夢中になっている時
無意識に歯を食いしめてはいないでしょうか？

無意識にしてしまってるので
自分では食いしばりはしていないと思う、という方が多いのですが、グイグイ噛まなくても、弱い力で歯が触れ合うだけで、口を閉じる筋肉は緊張します。

鏡でお口の中を確認してみてください。

・舌の横に歯形がついている
・ほっぺたの粘膜に歯を押し付けたようなスジができている

というのも特徴です。
集中して作業をしている時や、夜寝ている時に接触している可能性があります。

歯は触れ合うだけで、口を閉じる筋肉は緊張します。ずっとこの筋肉が緊張しているということになります。歯をかみしめる筋肉は頭にも肩にもつながっていますので、頭痛や肩こり、そして慢性疲労にもつながります。

通常は口を閉じていても、上下の歯の間には２～３ｍｍの隙間があります。
日中は意識して、なるべく
歯と歯が触れないように気をつけましょう。

緊張していると口の周りの筋肉が凝ってしまうので、マッサージをして筋肉をリラックスさせましょう。

寝ている間の食いしばりに関しては
意識しても治すのは難しいので、
マウスピースなどで対処することが
できます。
気になる方はスタッフにご相談下さい。